Retraite en ligne avec Hridaya Yoga France
RETRAITE DE MEDITATION HRIDAYA DE
3 JOURS
Du vendredi 1er mai au dimanche 3 mai

Cette Retraite est organisée par et pour le centre Hridaya Yoga France.

Les circonstances de crise actuelles où nous sommes plongés requièrent plus que jamais que nous sachions rester centrés, lucides et altruistes pour ne pas tomber dans la panique, la peur ou l’anxiété. Ce moment, hors de l'ordinaire, c'est aussi une opportunité pour nous tous de ralentir, de faire une pause et de contempler, de courber notre regard vers l’intérieur…
Rejoignez-nous donc pour cette retraite guidée en français en ligne, depuis le confort de chez vous. Offrez-vous ce temps pour méditer et aller au plus profond de vous-même, guidés pas à pas dans cette exploration, et reliés par l'énergie de groupe et de la pratique collective à d’autres méditants.

Niveau: tous niveaux

Tarifs: Retraite offerte sur donation libre, en conscience pour le bénéfice de Hridaya Yoga France. Vous pourrez faire le don de votre choix au moment de votre inscription.

 

Retraite en ligne: Vous pourrez suivre ces cours depuis chez vous en direct via la plateforme en ligne Zoom. Pour savoir comment télécharger et se servir de Zoom, cliquer ici.

S'inscrire

INTEGRATION

Un accès illimité à l'enregistrement de toutes nos méditations guidées via l’appli Insight Timer pour continuer la pratique à votre rythme.

ACCOMPAGNEMENT

Vous recevrez une guidance tout au long du programme pour vous soutenir dans la mise en place de votre pratique personnelle.

OPTION: YOGA

La possibilité d'ajouter des cours de Hatha Yoga hebdomadaires (tous niveaux) à son parcours, en complément (conseillé) de sa pratique de méditation.

ET PLUS...

Vous pourrez approfondir votre pratique en suivant des ateliers supplémentaires en lien avec nos thématiques, ou en vous inscrivant à une retraite de méditation en silence.

ENSEIGNEMENTS

Des sessions hebdomadaires pour explorer ensemble une nouvelle approche de la méditation et découvrir des  techniques issues d’un grand éventail de traditions contemplatives.

PRATIQUE

Des séances de méditation hebdomadaires collectives, pour méditer en groupe, et pratiquer ensemble les techniques apprises, de façon guidée ou autonome.

ECHANGES

Des temps d’échange ponctuels ou sur demande pour partager notre expérience, poser ses questions, clarifier certains points, et discuter ensemble des obstacles qui se présentent durant la pratique.

MEDITATIONS sur APPLI

Un accès illimité à l'enregistrement de toutes nos méditations guidées via l’appli Insight Timer pour continuer la pratique à votre rythme.

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EXPLORING THE DEPTHS OF YOUR BEING

Fall in love with Yoga and Meditation

Thématique & Progressif

- Les 5 Piliers -

Le programme complet est composé de Cinq Piliers pour la méditation, qui se suivent de façon progressive, mais peuvent aussi être appréhendés individuellement:

  • Le Corps

  • Le Mental

  • Le Coeur

  • Pleine Conscience

  • Quête de Soi

Nous cheminerons donc ensemble de pilier en pilier pour explorer les grands fondamentaux de la méditation. Chaque pilier sera approfondi sur plusieurs semaines.

Le parcours commence avec le corps: posture intérieure tout autant que physique, relaxation, arriver en soi pleinement, découvrir la vie intime du corps et sa sagesse.

 

Nous débutons avec l'élément le plus direct, le plus tangible, comme point de départ à cette exploration et nous nous appuierons en particulier sur les enseignements de la tradition bouddhiste zen. 

Pilier 1: Le Corps

- Débute le 7 juin -

Flexible & personalisable

- Pour tous les emplois du temps -

Vous pourrez suivre le programme soit:

 

  • A la semaine

  • Au mois (avec 20% de réduction dans ce cas-ci)

  • Avec ou sans Hatha Yoga

  • Par sessions à l'unité

 

Intégrez le parcours à tout moment:

Il est possible de se joindre à tout moment au parcours, et de poursuivre ensemble. Sachez que la première semaine de découverte est gratuite si vous voulez tester ce format.

 

Suivez des sessions à l'unité: 

Si vous préférez un format sans engagement, vous pouvez aussi simplement picorer des enseignements de-ci de-là en suivant uniquement par exemple les Méditations Live matinales ou les Sessions du dimanche.

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Engagement

- La clé de la réussite -

Sachez cependant que la méditation requiert un certain degré d'auto-discipline, de régularité et de constance pour en récolter au mieux les fruits et avancer dans sa pratique, donc je vous recommande vivement, après un temps quand cela vous sera possible, de suivre le programme dans sa continuité. 

Weekly online Hatha Yoga classes:

Sunday Hatha Yoga (in French)

More info

- Sun. May 31, 9h30 -10h45 >>> Zoom Link

Guidance Program:

NEW: INITIATION TO MEDITATION (in French only for now)

Weekly  teachings and meditations to help you establish your own practice

Do you want to learn to meditate and to establish your own personal regular practice?

Join this program designed to support you in your at-home practice over time, offering weekly teachings, times of practice and exchange and an ongoing guidance. 

More info

Online Sessions:

Weekly online mini-sessions: 

Initiation to Meditation (45min - in French)

Sundays from 11h to 11h45

Join these weekly sessions where I share basic tools and techniques to diversify and deepen your meditation practice.

More info

- Sun. May 31, 11h -11h45 >>> Zoom Link

Mini Online Workshop:

MEDITATE AT HOME: how to set up a daily personal practice (1h30 - in French)

Dates to come!

 

In this mini-workshop, I will give you the basic, practical and theoretical tools you will need to set up or deepen your daily personal meditation practice at home.

More info

Mini Weekly Online Sessions (45min)
APPRENDRE A MEDITER (in French)
Every Sunday from 11AM to 11:45AM

Every Sunday, I offer mini-sessions of initiation to meditation of 40min in which we discuss a subject related to meditation, learn a new technique from one of the contemplative traditions and practice it together in order to assimilate it. Then we share our experiences and talk about any obstacles we may encounter in our practice. The aim is to give you new tools each week so that you may continue your exploration of this wonderful discipline and to support you in setting up your personal practice at home.

 

Just before this session, I offer a 1-2 level Hatha Yoga class from 9:30am to 10:45am, which you are invited to participate in! For more information, click here.

 

Level: This course is designed for people starting meditation or who have already set up a small personal practice and who wish to deepen it.

 

Prices: Courses are offered by conscious donation.

 

Online courses: You can follow these courses from home via the online platform Zoom. To find out how to download and use Zoom, click here.

 

Please register below to take a course.

Online Mini-Workshop (1h30)
INTRODUCTION TO MEDITATION: how to set up a daily personal practice (in French)
Saturday June 20 from 5PM to 6:30PM

Combining theory with practice, we will see how to set up a personal practice of daily meditation at home. During confinement, many of you decided to begin meditation, and I greatly encourage you to continue on with this beautiful impulse! Meditating every day will reveal itself to be a wonderful daily support, teaching you to cultivate resilience, compassion, harmony and serenity and helping you to refocus and center back within yourself.

Together we will explore:
- Different meditation postures
- Warm-up and relaxation exercises to prepare for meditation
- Several meditation practices from different contemplative traditions, which we will experience together
- Tips and recommendations to set up and persevere with your daily practice

The workshop will be participative and is designed to give you the basic tools you'll need to begin or deepen your meditation at home at your own pace.

 

Level: This workshop is aimed at beginners or those who have already started to meditate by themselves, and who wish to further and diversify their practice.

 

Prices: 10€

 

Online course: You can follow this workshop from home via the online platform Zoom. To find out how to download and use Zoom, click here.

Weekly online classes
HRIDAYA HATHA YOGA
Every Thursday from 6PM to 7:30PM

We will discover new asanas (postures) every week, and develop our intimate inner knowledge of the body and its energies. The practice of asanas is combined with Advaita Vedanta, the philosophical yogic vision of non-duality.

 

Hridaya Hatha Yoga allows you to reconnect to yourself. It is a contemplative, gentle and spiritual practice, pointing us to our essential nature. Through it, we learn to cultivate an attitude of presence, mindfulness and deep listening at all times.

 

Level: These courses are designed for all levels.

 

Price: 10€

 

Online courses: You can follow these courses at home via the online platform Zoom. To find out how to download and use Zoom, click here.

 

Please register below to take a course.

Cinq piliers de la méditation

- Thématiques et Progressifs -

Semaine après semaine, nous découvrirons les fondamentaux de la méditation répartis en Cinq Piliers qui se suivent de façon progressive, mais peuvent aussi être appréhendés individuellementLe Corps, Le Mental, La Pleine Conscience, Le Coeur et la Quête de Soi. 

Nous utiliserons la plateforme en ligne ZOOM. Pour savoir comment télécharger et utiliser ZOOM, cliquez ici.

Rejoignez le programme à tout moment du parcours, et choisissez l'option avec ou sans yoga! Et sachez que la première semaine de découverte est gratuite.

ANNA

This experience was extremely enriching and allowed me to bring more meaning to my practice of yoga and meditation. I now have precious tools to continue this practice in the best conditions possible, oriented towards the Heart.

JULIANNE

Every second was an incredible discovery.

The calm, smile, conciseness, and ease of expression and explanation of Deborah made the moment magical. Don' t change anything !